LA RUTA DEL AUTOCUIDADO: Formación vivencial en autocuidado y conciencia personal

Un proceso presencial basado en las necesidades humanas básicas que ayuda a profesionales y equipos a comprenderse mejor, cuidarse y mejorar su bienestar personal y relacional. Especialmente dirigida a profesionales sanitarios y organizaciones que desean cuidar a las personas que cuidan

Un proceso para comprender y cuidar de las necesidades humanas

Esta formación es un proceso vivencial en grupo que permite explorar las necesidades humanas básicas desde la experiencia personal.

A través de encuentros periódicos, se genera un espacio de escucha, reflexión y aprendizaje que facilita:

. Tomar concienca de las propias necesidades

. Reconocer señales de desgaste o desequilibrio

. Desarrollar formas más saludables y personales de cuidarse

. Mejorar la relación con uno mismo y con los demás

No se trata sólo de adquirir conocimientos, sino de vivir un proceso que transforma la forma en que nos relacionamos con la vida cotidiana, con nosotros mismos y con las personas a las que acompañamos.

Dirigida a profesionales y organizaciones que trabajan con personas

Esta formación está especialmente pensada para:

Profesionales sanitarios
Equipos asistenciales
Centros de salud
Hospitales
Organizaciones con alta carga emocional
Profesionales que desean fortalecer su autocuidado
Personas interesadas en su crecimiento personal

Hasta ahora, esta formación se ha desarrollado en centros de salud de Barcelona, acompañando a más de 300 profesionales, que trabajan diariamente en contextos de alta exigencia emocional. Hemos logrado disminuir la incidencia de bajas laborales.

Un proceso estructurado y progresivo

La formación se desarrolla a través de:

12 sesiones presenciales
Encuentros periódicos grupales de 4 a 5 horas
Metodología vivencial
Espacios de escucha y reflexión
Integración de cuerpo, emoción, energía y pensamiento

Cada sesión aborda una necesidad humana básica, permitiendo un trabajo progresivo y profundo

Puede realizarse:

En un sólo año
En varios ciclos adaptados a la organización

Las necesidades que trabajamos

Cada sesión aborda una necesidad humana fundamental:

🌬️ Respirar
🍽️ Nutrirte
🚽 Eliminar
🧍 Moverte
😴 Descansar
🛟 Protegerte
🌡️ Mantener el equilibrio
🧼 Higiene
💬 Comunicarte
🧠 Realizarte
🎭 Recrearte
🥼 Vestirte

Cada una de estas necesidades se explora desde la experiencia personal, facilitando la toma de conciencia y el desarrollo de nuevas formas de cuidado.

Beneficios que suelen experimentar las personas participantes

Las personas que participan en la formación suelen experimentar:

Mayor conciencia personal
Mejora del autocuidado
Mayor claridad emocional
Reducción del desgaste profesional
Mejora en la comunicación interpersonal
Sensación de mayor equilibrio personal
Fortalecimiento del trabajo en equipo

Este proceso facilita una forma más consciente y sostenible de cuidar a otros sin dejar de cuidarse a uno mismo.

Beneficios organizacionales

Mejora del clima laboral
Prevención del desgaste profesional
Mayor cohesión de equipo
Mejora de la comunicación interna
Mejora en la sostenibilidad de sus recursos
Incremento del nivel de bienestar de sus trabajadores vs incremento del rendimiento
Fortalecimiento del trabajo en equipo

El equipo

UN EQUIPO MULTIDISCIPLINAR AL SERVICIO DEL CUIDADO

Esta formación es facilitada por un equipo multidisciplinar de 13 profesionales, comprometidos con el cuidado de las persona y el desarrollo de procesos de conciencia y bienestar.

Cada integrante aporta su experiencia desde diferentes ámbitos profesionales, enriqueciendo el proceso formativo y permitiendo una mirada amplia e integradora.

Opiniones de los participantes

"Gracias a este acompañamiento puedo dormir mejor"

Enfermera de atención primaria

"Ahora, después de esta formación, me observo y me atiendo más"

Administrativo de atención primaria

"He ganado valentía para cuidarme y tomar decisiones"

Auxiliar de enfermería

"Estoy llevando a cabo acciones con las que me respeto y no dependen de los demás"

Fisioterapeuta

"Gracias a esta formación no he tenido que coger una baja laboral"

Matrona de atención primaria

"He mejorado mi cuidado a la hora de relacionarme con los demás"

Enfermero

"No dejéis de llevar a cabo esta labor aquí dentro"

Médico de familia del ICS

"¡Qué pena que se haya acabado"

Enfermera de atención primaria

"Se ha creado con mucho amor y eso se nota"

Administrativa

"No cambiaría nada de esta formación"

Matrona de atención primaria

"Lo que más me gustó fue la sencillez de las personas que lo imparten"

Enfermera

La ruta del Autocuidado en medios

La ruta del autocuidado ha sido compartida en diferentes espacios de comunicación, permitiendo acercar la importancia del autocuidado y la prevención del desgaste profesional a más personas y profesionales. Estos espacios han sido una oportunidad para dar voz a la necesidad de cuidar a quienes cuidan.